Los propósitos de año nuevo suelen quedar ennada. Puede que el problema resida tanto en la falta de constanciaal llevarlos a cabo como en los propios retos que nosmarcamos.

Tener una guía y rutina para cumplir tusmetas del 2017 te ayudará a noabandonar la lista de propósitos antes de tiempo. Otra buenapráctica es dejar las grandeshazañas para los héroes yempezar pasito a pasito por las propuestas más sencillas e igualde beneficiosas.

1. Tomar unvaso de agua al levantarte: Enlugar de centrarte en perder peso, empieza por cambiar pequeñasrutinas como ésta. El agua en ayunas hidrata el cuerpo y loprepara para la ingesta de alimentos.

2. Cambia elautobús por un paseo: No tepropongas correr un medio maratón a final de año, lo mejor esoptar por metas más sencillas como subir las escaleras andando obajarte un par de paradas antes para terminar el camino a casa apie. Lo notarás.

3. Toma el café fuera sólo los díasalternos: Para empezar a ahorrarun poco evita pequeños gastos de tu día a día que realmente noson necesarios. El café de las cafeterías cara y los menús delrestaurante de al lado de la oficina puedes cambiarlos por untupper y un desayuno encasa.

4. Di más veces "te quiero": Porque haymuchas personas a las que quieres, hazlo saber diciéndoselo más amenudo. Te sentirás bien y harás que lo demás también sesientan mejor.

5. Respira: Al menos una vez al díatómate unos minutos para respirarprofundamente. Coge el aire por lanariz, llévalo al abdomen y suéltalo por la boca. Oxigenar tucuerpo te ayudará a relajarte y a sentirtemejor.