Expertos en la salud aclaran que una resaca es una intoxicación etílica, "donde el cuerpo se daña e inflama”. Dicho fenómeno se da cuando las personas beben; sin embargo, esto depende mucho de la rapidez con la que se ingiere el alcohol, de la cantidad de gramos de alcohol que ingieran y las características físicas de cada individuo.
Al respecto, la académica de la Facultad de Medicina de la UNAM, Nayeli Ortiz Olvera, alertó que la ingesta de alcohol de forma crónica puede causar cirrosis y cáncer de hígado por lo que señaló que la manera más obvia de prevenir la resaca es no tomar alcohol.
Aunque sepamos que el alcohol en exceso puede generar problemas en nuestra salud es dificil dejarlos a un lado durante una fiesta ocelebración como el 15 de septimbre por lo que, para beneficio de nuestros lectores, aqui les dejamos una serie de recomendaciones para evitar la tan temida "cruda".
Entre los tips más básicos se encuentran los de tomar con moderación ya que de esta forma se puede garantizar una resaca más leve si se ingiere menos alcohol.
Evitar bebidas congéneres. Para todos aquellos que no lo sepan, esta recomendación se refiere a que las bebidas de colores oscuros como el whisky o el coñac provocan más resaca que aquellas como el vodka, ron y ginebra, bajas en congéneres.
Dicha recomendación se fundamenta en que los congéneres son químicos naturales que irritan los vasos sanguíneos y el tejido cerebral.
Dormir suficiente. Como bien es sabido, el consumo excesivo de alcohol afecta la calidad de sueño por lo que el simple hecho de dormir bien días previos al festejo puede ayudar a reducirla.
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Mantenerse hidratado. Otro de los básicos que no puede faltar es tomar agua mientras se toma alcohol ya que, contrario a lo que se piensa, esta acción puede ayudar a contrarrestar los efectos diuréticos del alcohol para reducir la deshidratación.
Comer antes de tomar. Al hacer esto ocasionamos que los alimentos reduzcan la cantidad de tiempo que le toma al alcohol entrar al torrente sanguíneo, manteniendo bajos los niveles de alcohol en la sangre.
