Desintoxica tu colon con estos tres sencillos pasos

El colon es la última parte de nuestro cuerpo en la que pensamos a la hora de cuidarnos; es la última parte del sistema digestivo por donde salen los residuos que el cuerpo ya no necesita, pueden quedar almacenadas diversas sustancias tóxicas o incluso heces fecales, por lo que su descuido puede representar problemas para la salud.

Aquí encontrarás tres tips que pueden ayudarte a desintoxicar tu colón de residuos perjudiciales.

Consume grandes cantidades de fibra

La fibra ayudará a limpiar el colon de toxinas dañinas, impulsando la actividad intestinal y evitando que la persona sufra de distintas condiciones estomacales. Algunos de esos alimentos que puedes añadir a tu dieta son: frijoles negros, semillas de chia, frambuesas, lentejas, guisantes verdes y peras.

Un poco de yogur natural

El yogur natural tiene elementos evitan que los intestinos se inflamen. De igual forma, sirve contra la indigestión y distintos problemas estomacales, gracias a los altos niveles de calcio, el cual fortalece el colon, haciendo que sea más fácil que realice sus funciones de manera apropiada, evitando que se acumulen desechos que son responsables de que ganemos peso.

Bebe jugo de manzana

De acuerdo con distintos sitios especializados en alimentación, el jugo de manzana es uno de los mejores remedios para eliminar los desechos que se almacenan en el colon ya que ayuda a estimular los movimientos intestinales; además de ayudarle al sistema digestivo, le aporta propiedades al hígado, optimizando así el proceso de digestión.