El autocuidado emocional en esta época de pandemia es fundamental, pues en muchas familias se agudizan emociones adversas como el miedo, incertidumbre, tristeza y enojo, señaló Lizbeth García Dimas, psicóloga clínica adscrita al Centro Médico Adolfo López Mateos.
La especialista explicó que esta pandemia ha revelado aún más la importancia de la salud psicológica no solo de niños y jóvenes, sino de todos los integrantes de la familia.
“Esta pandemia genera emociones en la familia tales como miedo, incertidumbre, tristeza o enojo, que a la vez se convierte en estrés, ansiedad y hasta depresión”, subrayó.
Ante ello, sostuvo es importante reconocer esas emociones, por ejemplo en el caso de los hijos que surgen al no ver amigos o a la pareja.
“Tenemos que observar, validar y reconocer esas emociones y contrarrestarlas, pues eso eso implica el autocuidado emocional pata evitar que no se descuide ni se abandone”, detalló García Dimas.
Para ello, recomendó impulsar una rutina en hogares donde todos los integrantes de la familia no descuiden actividades como el mismo aseo personal.
“Tenemos que generar rutinas en los hogares, es decir que haya un momento para la escuela o el trabajo, para convivencia familiar y hasta para el esparcimiento”, enfatizó.
Es necesario, agregó que estas rutinas eviten que los integrantes de las familias anden todo el día en pijama o inclusive ante la ansiedad de no poder salir recurran a la comida.
“El autocuidado de la salud emocional también implica generar vínculos simples y sanos entre la familia como juegos de mesa o arreglar el jardín entre todos”, agregó la especialista.
Finalmente destacó que si se llegan a notar que los problemas emocionales se agravan, solicitar apoyo profesional y para ello la Secretaría de Salud ha dispuesto una línea de atención telefónica de salud mental inclusive la misma UAEM brinda atención no solo a su comunidad estudiantil sino a la población en general.
