Toluca, México.- A fin de disfrutar al máximo del mar o de la alberca, es necesario ingresar a éstos antes de comer o bien dejar pasar por lo menos dos horas, tiempo en que se logra una buena digestión, señaló el expresidente de la Academia Mexiquense de Medicina A.C., Juan Manuel Alanís Tavira.
Por su parte, el nutriólogo particular, Pedro de Jesús Flores Díaz, coincidió con el médico especialista al recomendar que tanto para nadar o realizar actividad física es importante no hacerlo con el estómago a plenitud.
Los especialistas recomendaron tomar previsiones y evitar complicaciones en la salud, tanto de niños como de adultos mayores que son los grupos más sensibles, expresó.
Alanís Tavira sugirió no consumir bebidas alcohólicas si se va a nadar o ingresar a cuerpos de agua, situación de la que a veces no son responsables los adultos y abusan, en tanto que a los menores deberán utilizar flotadores o salvavidas y proteger la piel de los rayos del sol.
El comer alimentos antes de nadar o meterse a una piscina o al mar puede genera una congestión alimenticia e inhibir los mecanismos normales de supervivencia en un medio acuático, explicó.
Consideró que dos horas o por lo menos una, deberán pasar para ingresar a dichos espacios sin propiciar un problema para la salud, es el caso de vómito, náuseas y disminución de la condición física.
El sentirse lleno o satisfecho, advirtió, será un factor a tomar en cuenta para evitar nadar.
Sugirió a niños, adultos, jóvenes y adultos mayores usar bloqueador solar, sombrero, visera o gorra para pasear pantalón o ropa de manga larga.
A menor edad más riesgos, los niños que no han cumplido un año de edad no se deben exponer al sol, de hacerlo que sea un rato y colocarlo en la sombra de inmediato, la refracción también quema la pie.
Alanís Tavira dijo que antes de elegir una playa para vacacionar se debe revisar el listado de las más contaminadas, porque no son aptas para nadar y podría ocasionar dermatitis, infecciones en ojos y gastrointestinales.
Por su parte, el nutriólogo particular, Flores Díaz, coincidió en que se producirá malestar en el sistema digestivo si no existe tiempo suficiente después de comer e ingresar a una alberca o realizar ejercicio, aunque mucho va a depender de qué se come y qué cantidades.
De preferencia por lo menos habrá que meterse al mar o a la alberca una hora después de comer, porque incluso puede presentarse un calambre porque el cuerpo se encuentra en proceso metabólico.
FRASE
Se debe guardar un tiempo de ayuno y tener buenas condiciones para ingresar al mar o a una alberca.Juan Manuel Alanís Tavira, expresidente de la Academia Mexiquense de Medicina A.C.